Como curar a ressaca: dicas para se recuperar depois de uma festa

Se existe ironia maior do que o Dia da Ressaca literalmente cair na sexta-feira de Carnaval deste ano, de verdade, a gente desconhece. Mas calma, porque isso não é um sinal do universo para cancelar a folia, viu? Pelo contrário! É apenas um lembrete para você curtir com sabedoria e, claro, estar preparado para lidar com os efeitos colaterais da diversão.

Aliás, para quem nunca ouviu falar, essa data foi criada justamente para conscientizar sobre os efeitos do consumo excessivo de álcool e incentivar hábitos mais saudáveis – e cai sempre no dia 28 de fevereiro, sim, para coincidir com a festa carnavalesca. 

Só que tem uma boa notícia: existem formas de amenizar os sintomas e se recuperar rápido dessa sensação estranha, cheia de incômodos. 

Quer ver? Então, vem com a gente para facilitar de vez o seu dia seguinte, sem complicações e nem dores de cabeça. 

Vamos lá!

Dor de cabeça de ressaca, como curar?

Você curtiu a noite inteira, brindou alguns bons drinks e, no outro dia, já acordou com aquela dor de cabeça que parece que a festa inteira resolveu fazer barulho sem parar, não é?

Isso acontece porque o álcool desidrata, dilata os vasos sanguíneos e o resultado é essa pressão incômoda, com dor de cabeça latejante depois da ressaca.

E quer saber como curar ou melhorar essa sensação? Nós temos algumas dicas:

– Água, muita água! Hidratação é essencial para recuperar o equilíbrio do corpo.

– Reponha os minerais perdidos, preferencialmente com água de coco ou isotônicos.

– Durma bem, pois o descanso de qualidade acelera a recuperação.

– Compressas frias na testa ajudam a aliviar a pressão.

Chá para ressaca: escolha o seu aliado

Se tem um momento que um chazinho cai bem, vamos combinar, é na ressaca! Mas não é qualquer um – os melhores são com ervas que contêm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ou que ajudam com a desintoxicação do organismo dos efeitos do álcool.

Entre as boas opções, aqui estão alguns que realmente fazem diferença: 

– Chá de gengibre: alivia náuseas e ajuda na digestão.

– Chá de hortelã: refrescante e ótimo para o estômago.

– Chá verde: acelera a eliminação de toxinas.

– Chá de camomila: relaxante e ajuda no sono. 

Dica extra: tome frio e sem açúcar (no máximo, com mel) para potencializar os benefícios!

O que curar ressaca imediatamente?

Infelizmente, não há um “passo de mágica” para eliminar a ressaca instantaneamente. Mas algumas atitudes ajudam a acelerar a recuperação e aliviar os sintomas.

Hidratação intensiva

A primeira coisa a fazer ao acordar com ressaca é repor os líquidos perdidos. A desidratação é a principal responsável pelos sintomas, então beber muita água, sucos naturais e isotônicos ajuda a restaurar o equilíbrio do corpo.

Alimentos leves e nutritivos

Comer bem faz toda a diferença. Alimentos leves e nutritivos, como frutas ricas em água (melancia, laranja, abacaxi), caldos e ovos, fornecem nutrientes essenciais para restaurar a energia e ajudar o fígado a metabolizar o álcool mais rapidamente.

Ah, e evite as comidas mais pesadas, como frituras, massas e ultraprocessados.

Glicose no organismo

Essa daqui você já deve ter ouvido falar: o álcool reduz os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar fraqueza e tontura.

Para reverter isso, consuma carboidratos complexos como pão integral e aveia, que liberam energia de forma gradual e ajudam a estabilizar o organismo.

O que fazer para cortar o enjoo da ressaca?

A náusea é um dos piores sintomas da ressaca, geralmente provocada pela inflamação da mucosa que envolve o estômago e todo o trato digestivo. E mais do que isso, trata-se de uma resposta tentando eliminar as toxinas acumuladas durante a bebedeira. 

Mas tem solução! Olha só algumas ideias para reduzir esse desconforto:

Vinagre é bom para a ressaca?

Pode parecer estranho, mas o vinagre de maçã contém compostos que ajudam a equilibrar o pH do estômago e podem aliviar enjoos leves. Misturar uma colher de chá em um copo de água pode ser uma solução natural para quem busca um alívio rápido.

Como cortar a vontade de vomitar

Se o enjoo estiver forte, evite ingerir alimentos muito pesados e prefira bebidas geladas, como água de coco. Deitar de lado e respirar profundamente também pode ajudar a acalmar o estômago.

Como acelerar a recuperação da ressaca?

Precisa voltar ao jogo rápido? Aqui vão algumas estratégias! 

Suco detox para limpar o organismo

Os sucos detox combinam ingredientes que auxiliam na eliminação das toxinas e restauram o equilíbrio do corpo. Uma boa opção é bater no liquidificador algumas fatias de abacaxi, um pedaço de gengibre e folhas de hortelã com água de coco para um efeito refrescante e revitalizante.

Dê uma caminhada

Pode parecer loucura, mas sair para tomar um ar e caminhar levemente melhora a circulação e acelera a recuperação. Dê uma chance!

A verdade é que a ressaca não precisa estragar o dia seguinte. Sim, porque com algumas medidas simples dá para minimizar os sintomas e voltar à ativa rapidinho. Se hidrate, coma bem e aposte em soluções naturais para aliviar os desconfortos.

E, claro, da próxima vez, beba com moderação! 😉 

Quer curtir ainda mais e sem preocupações? Leia também:

– Carnaval em casa: dicas para aproveitar o Carnaval em família

– Comidas de Carnaval

– Drink sem álcool

– Receitas saudáveis de suco detox

Até a próxima!